欧洲旅游网

　　来关注暑期旅游，相比6月份的预热，7、8月的暑期游客报名人数开始猛增，旅游价格也贵了不少。其中欧洲游涨价最多，有的线路已经比6月份报价高了2000元左右，东南亚线路也有300到600元涨幅。进入7、8月份，气候宜人的欧洲也开始进入旅游和展会的旺季。从北京各大旅行社多条欧洲游线路的报价看，价格普遍比6月份上涨超过10%。
　　像英国八日游报价已经高达16000多元/人，比6月份价格高出2000元左右。而欧洲一些高端油轮线路，价格更是昂贵，像爱琴海浪漫之旅价格就高达3万元。港中旅公民旅游总部市场总监杨卫红介绍说，一般情况下，像暑期欧洲游来说，尤其是英国游，从机票成本大概涨了15%到20%的样子，地接成本大概增加了10%，酒店住宿，原来预订的位子也不够。

　　旅行社预计欧洲线路的涨价风潮要延续到10月份之后。而澳洲暑期旅游线路因航空公司机位紧张等原因，也有10%-15%的涨幅。此外，东南亚线路报价也比6月份普遍上涨了300-600元，涨幅在8%左右。像泰新马一线的报价已经从之前3900元左右涨到了4300、4400元左右，而最火爆的巴厘岛线7月份的团已经很难再报上名。与此同时，国内的长线游像西藏线、云南线等报价也有一定上涨，西藏双卧团报价已经比6月上涨了600元左右。

女士受到尊重,特别是在各种社交场合,女士处处优先。宴会时,要让女士先吃,只有女士先动刀叉进餐,先生们才可用餐。进出电梯时,要让女士先行。

　　如果有人打喷嚏,旁边的人马上会说：“萨尔维！”意思是说：“祝你健康！”究其原因,据说欧洲人十分害怕感冒,在欧洲发生过重感至死的事情,所以人们特别小心,千万不要感冒。如被屏蔽广告 果有一点感冒,希望马上就好。此外,当着别人打喷嚏或咳嗽,被认为是不礼貌和讨嫌的事,所以本人要马上对旁边的人表示“对不起”。

意大利习惯对死者进行土葬。各地都有公墓。大城市的公墓十分讲究,就像一座花园,里面还有许多精美的雕刻。

　　赴宴迟到是常事。意大利人时间观念不强,特别是出席宴会、招待会等活动时,经常迟到。他们晚到15或20分钟是司空见惯的事。如果迟到时间过长,他们常常会说：“交通太拥挤了,真是对不起。”

　　商店门口有插葡萄枝的习惯。意大利是盛产葡萄酒的国家。许多小城镇甚至乡村农户也会酿酒。过去,有些农民家里酿了许多酒,自给有余,便打算出售一些。他们将葡萄枝挂在自家门口,过路人一看便知道这家有酒卖。一旦酒已售完,绿枝就被取下。这一风俗一直延续至今,有些商店门口仍然挂起葡萄枝。

还没到雅典,就领教了希腊人信奉的“慢而快乐着”的生活格言。去希腊领事馆签证,不仅时间长,而且还会要求提供许多烦人的文件,一会儿要这个,一会儿要那个,折腾了20来天时间,签证在去年12月上旬总算下来。

　　我先从上海飞北京,再从北京飞伊斯坦布尔,然后候机3小时,从伊斯坦布尔飞到雅典,前后共花费了18个小时,只因旅途劳累,想快点下榻宾馆休息,不料在出关处,又遇到了麻烦,希腊海关检查人员横看竖看我的护照,然后问我带了多少钱,我说带了信用卡,他还是要问我带多少现金,我不知道如何用英语说出准确的数字,傻呆了几秒钟,他看我说英语结结巴巴,就放了我。 一位同行北京女子,说出了准确的数字后,检查人员还要她把现金拿出来看一遍,才放行。希腊海关为什么要这样做,我们研究了半天,可能怕你带少了,要滞留；带多了,要走私。不多不少,不知是何数字,早知如此,那么应该布告,也可免去这么多麻烦。

　　在雅典转了一圈,才知道希腊人不是故意为难外国人。他们本来的生活节奏就是如此,慢而快乐着。雅典的商店分一三五,二四六,一三五下午5时就关门了,二四六在下午2时关门,到傍晚5时再开门,但是到了晚上8时又要关门了。有些商店中午还要关门。当地导游与每个讲解员都是十分礼貌、谈吐缓慢而严肃。他们的讲解从头开始,不忽视每个细节的介绍,可惜的是观光客十分稀少,但即使是一两个观光客,他们也不会怠慢你。希腊是一个十分讲究礼节和规则的国家,旅游用餐时间被安排得十分充裕,我们这几个亚洲人想吃得快一点,节省一点时间去另外几个景点看看,但司机不肯,即使你给他钱,他也不干。

　　在雅典观光的日子,我深深体会到希腊人悠闲的生活态度,在海边,大街上,处处可以发现希腊人“慢而快乐着”的生活态度。我从中了解到希腊人有很好的保障制度,失业者可领取失业金,医保很完备,而拼命挣钱的人要遵循多挣钱多交税的原则。这就为希腊人悠闲生活创造了条件。

目的地：西欧

　　前往时间：7月~9月

　　旅游方式：自助游

　　日程安排：10天

　　总体花费：人民币15000元/人

　　去欧洲要花多少银子？这问题问得很随便，所以回答很难：谁去？为什么去？这一趟多长时间？什么排场？银子使多少也不心疼的人和一分钱掰成两半花的工薪一族，准备足逛博物馆的驴友和憋着去“血拼”的购物狂，他们需要的钱包尺寸可能会有天壤之别。

　　前提：旅游旺季前往欧洲自助旅行，吃、住简朴，选择公共交通工具，以参观游览为主。这里说的欧洲是西欧，不包括东欧。所需花销总数应该在人民币15000元左右。这些钱大致由以下几部分组成：飞机票、住宿费、餐饮费用、在当地的交通费(火车、长途车等、城市内交通等)、景区景点门票。

　　航空：目前，从中国飞欧洲的航空公司有中国国际航空公司、中国东方航空公司、德国的汉莎(Lufthansa)、法国的法航(AirFrance)、芬兰的芬航(Finnair)等，往返票价(经济舱)约需人民币8000元。航空公司、目的地、航班日期不同，票价可能有1000元上下的浮动。

　　住宿：住经济型连锁酒店或廉价的小旅馆(硬件设施水准相当于国内三星级的酒店)一个标准间(两张床)价格约为40欧元~60欧元/天。同样水准的客房在西班牙、葡萄牙、希腊会便宜20%~50%，而在瑞士、北欧的挪威、瑞典则会贵出这么多。如果住在青年旅馆，一般一个床位一天收费约15~20欧元。

　　饮食：在游客常去的地方吃当地的饭食，午餐或者晚餐一顿一个人15欧元左右。中餐一个人大约需要10欧元。麦当劳、必胜客等连锁快餐店的各种套餐5欧元左右。上述餐饮价格到了瑞士、北欧诸国会提高30%~40%。如果住处可以自己做饭，到超市购买原材料，一个人一顿饭的价格可以控制在5欧元上下。当然如果自己做三明治之类的简单食品来应付，会更便宜。

　　欧洲的自来水可以直接饮用。要是不放心，可以去大型超市买矿泉水。一瓶一升的水0.5欧元左右。爱喝咖啡的人要注意，选的地方不同价格可以差很远。在葡萄牙、西班牙几毛欧元或者1欧元一杯的咖啡，到了巴黎的左岸价钱可能贵四五倍。

　　交通：只在一个国家内、跑的地方也不多，并且以省钱的方式坐火车、长途车、地铁等交通工具，一天不应该超过5欧元。如果要在较大的国家乘长距离的火车、长途汽车，或者跨越国土面积较大的国家，可以用各种通票(Pass)花费约两三百欧元。

　　喜欢参观美术馆、博物馆的话，要事先做好预算：平均一天看一个馆，再看点别的收费项目，大约要准备15欧元。巴黎罗浮宫、以印象派绘画著名的奥赛美术馆，佛罗伦萨的乌菲齐美术馆和学院美术馆门票价格都在10欧元左右。阿姆斯特丹的凡·高美术馆门票是14欧元。这些是最有名也最贵的几个。注：1欧元约相当于10元人民币。

巴黎圣母院座落于巴黎市中心塞纳河中的西岱岛上，始建于1163年，是巴黎大主教莫里斯·德·苏利决定兴建的，整座教堂在1345年才全部建成，历时180多年。

　　巴黎圣母院是一座典型的“歌特式”教堂，之所以闻名于世，主要因为它是欧洲建筑史上一个划时代的标志。圣母院的正外立面风格独特，结构严谨，看上去十分雄伟庄严。它被壁柱纵向分隔为三大块；三条装饰带又将它横向划分为三部分，其中，最下面有三个内凹的门洞。门洞上方是所谓的“国王廊”，上有分别代表以色列和犹太国历代国王的二十八尊雕塑。1793年，大革命中的巴黎人民将其误认作他们痛恨的法国国王的形象而将它们捣毁。但是后来，雕像又重新被复原并放回原位。“长廊”上面为中央部分，两侧为两个巨大的石质中棂窗子，中间一个玫瑰花形的大圆窗，其直径约10米，建于1220—1225年。中央供奉着圣母圣婴，两边立着天使的塑像。两侧立的是亚当和夏娃的塑像。

　　教堂内部极为朴素，几乎没有什么装饰。大厅可容纳9000人，其中1500人可坐在讲台上。厅内的大管风琴也很有名，共有6000根音管，音色浑厚响亮，特别适合奏圣歌和悲壮的乐曲。曾经有许多重大的典礼在这里举行，例如宣读1945年第二次世界大战胜利的赞美诗，又如1970年法国总统戴高乐将军的葬礼等。 巴黎圣母院是一座石头建筑，在世界建筑史上，被誉为一级由巨大的石头组成的交响乐。虽然这是一幢宗教建筑，但它闪烁着法国人民的智慧，反映了人们对美好生活的追求与向往。

刚刚从巴塞罗那回到德国这个依旧寒冷没有阳光，还飘着雪花的阴暗世界，非常非常地不爽。过去的5天我的世界里只有地中海的阳光、温暖的海风、热辣的西班牙风情、古典却时尚的街道，还有四处洋溢着热情颜色和怪异的艺术。

　　3月7日一早，迎着德国的大雪赶到了法兰克福机场，登上Air Berlin的飞机，天气太冷连飞机都要除冰才能起飞，害我们整整等了2个小时，总算冲上天空,在度假胜地Mallorca短暂转机之后，抵达了期待了很久的巴塞罗那，走出机场，扑面而来的温暖，棕榈树和碧蓝的天空，瞬间扫去被德国长达6个月的冬天所带来的抑郁和不爽，真舒服啊。

　　在前往加泰罗尼亚广场的Bus上，我越来越感觉像回到了上海，家乐福超市、Media Markt、Saturn我所知道的所有大超市在这里都有，到处都是居民小区，模特车，助动车等等穿梭在大街小巷，真是一幅和德国区别太大的画面。

　　抵达住处安顿好，才发现西班牙居然有下午2点到5点大小商店都关门，大家都吃饭午休的奇怪现象。奔到海边，到处都是躺着晒太阳的人群。现在我终于明白，为什么说西班牙只是欧洲的大农村，这个没有什么出名工业的农业国家是搞不好了，懒得惊人阿，其他国家下午2点到5点工作黄金时间，就被他们这么糟塌了。Anyway, 赶紧抓紧时间享受。

沿着金色海岸悠闲的享用地中海的美景，有不少在海边跑步，骑车，遛狗的人，水里也有冲浪，搞帆船的人，真是可以想象到了旅游高峰的7，8月份，这里连个落脚地方也没有的海滩，还有满眼的热辣吊带美女的场景……。

　　奥林匹亚港的帆船无时无刻不展示着巴塞罗那作为西班牙第2大城市的富裕，我也兴致勃勃的跑到游艇出售处的海报，售价从2万欧元到50万欧元的各类船只，还真是狠狠地刺激了一下我，要好好努力，有朝一日我也要拥有一艘自己的游艇，带着朋友在海上开party、钓鱼，哈哈！

　　接下去的2天行程都是在巴塞罗那著名的大眼睛旅行车上度过的，它还有个有意思的名字，上窜下跳，其实就是两层巴士，上面是敞篷的，看到不错的景点，我们就要立刻跳下去，然后随时可以达成其他的大眼睛车再爬上来，可真是够方便。做惯了背包靠11路的驴子，这次花钱享受了一把游客的感觉，坐在顶棚上，享受海风和美景果然是大不一样。爽的很！

　　在巴塞罗那众多出名的景点中，给我印象最为深刻的无疑是建筑奇才Gaudi的众多奇妙的作品，在欧洲那么多年，皇宫教堂，豪宅官邸，对我已经见怪不怪，没啥稀奇，唯独Gaudi的建筑，相对于巴洛克建筑，希腊的廊柱，罗马和哥特式建筑，Gaudi无疑展现了他眼中的奇妙世界。

在满大街传统构架的建筑中，他的圣家堂（Sagrada Familia) , 米拉之家（Pg. de Gracia La Pedrer) ,Park Guell等等，都像一个奇异童话世界的真实展现，让巴塞罗那成为一座City of Gaudi.在我的眼中，他的房子就像一座大大的植物园，米拉之家让我想到了一个大蘑菇还无数菜叶的结合，圣家堂是8根大玉米，上面有草莓、菠萝，连成群的神仙和耶稣都在如海洋般的黑木耳上，呵呵，看着看着就会肚皮饿。高迪公园的两座奇妙的大房子，还有门口那只标志性的彩色马赛克四脚兽，魔幻般的花园都展示着这位天才的奇妙世界，真是太令人震撼了。

　　提到西班牙，自然还有西班牙美食，海鲜饭，各种TAPA、Pasta这个一定要亲自去尝，我光说，只能引得各位口水直流。在市中心我们还去尝了要排队吃饭的饭店，有意思的是这家卖的全部都是一串串的海鲜加一块Bargett的小吃，1.25欧元到1.90欧元等等，我们点了10几种，味道奇好，精致可口，是我多年没有尝到过的极品美味。最后一顿午饭，去吃了一顿海鲜大餐自助，真是太美味了，各类龙虾墨鱼，贝壳，还有各类西班牙面食，香肠，色拉，最后9道甜点，样样出人意料的美味，彻底把我们打倒了，而且真便宜，10欧，all u can eat !!! 我是捧着我的肚子走出饭店的。

　　最后，我自然要提一下西班牙的国粹——弗拉明戈舞。看一场正宗的弗拉明戈舞可是我多年的心愿。终于，晚上在巴塞罗那最著名的La Rambla 大街上，欣赏了一场极其精彩的演出，品味着西班牙红酒，看着那红色的舞裙摆翻滚着，激烈的节奏和那悠扬的身姿，实在太享受了，1个小时的演出，无论是单舞，群舞，当不得不让人心潮澎湃，回家的路上我还会情不自禁的屁颠屁颠的在大街上扭动着我巨大的身躯呢。

　　巴塞罗那是个需要用心慢慢品味的城市，加泰罗尼亚千年的历史，文化，艺术都浓重的浸透着这个城市的每个角落，倘佯在小巷子会被突然出现的毕加索博物馆，各种精致的艺术品小店，比德国时髦几千倍的服装铺，玻璃坊，还有一定要记得去买几块西班牙蛋糕，那个美味，又要流口水了……

　　忘记提醒各位，巴塞罗那小偷非常之多，我们也遭遇了一次有人用巧克力糖酱袭击我们，企图用帮助我们清理“鸟粪”的机会，对我们进行偷盗和抢劫，幸好之前做了准备，听闻有这么一手，我们还是机智的躲过了这一劫。所以，看好你的钱包，能不带的东西都留在旅店，德国去的朋友，不用带太多现金，到处都是德意志银行，EC卡可以随便刷。

最初，柏林墙由12公里长的水泥墙和137公里长的铁丝网组成，包括有116个观望台，随后经过了四次改建和加固。柏林墙一共截断了192条街道（97条在柏林内，95条为柏林通向东德的道路），32条铁路线，8条轻轨和4条地铁以及3条高速公路。边界上的河流、湖泊也被禁止通航，并加以监视。西柏林变成了一座孤岛。谁想在西柏林与西德之间旅行，则必须通过边境的严格检查。

　　在隔离期间不断有人试图越过柏林墙，寻求自由。

　　直到1989年11月9日人们盼望已久的旅行自由的规定终于公布了。上千的人蜂拥至当晚开放的边界处。东西柏林人幸福地拥抱在一起。那一天成为柏林历史上最美好的一天。

流连在 莫扎特姥姥家

　　约会对象 Frohnleiten——一条街的小镇; 沃尔夫干湖——莫扎特姥姥家怎么这么美

　　约会理由：

　　●Ｆｒｏｈｎｌｅｉｔｅｎ小镇仅有的一条主要街道上全是小店，逛了３遍仍不厌倦（小街太短，只有２００米，却消耗了我诸多银两）；

　　●Ｆｒｏｈｎｌｅｉｔｅｎ小镇那条街上，有一家冰淇淋店，有很多可爱的糖或者泡泡糖做的卡通造型，还有好多好吃的冰淇淋；

　　●沃尔夫干湖实在是太漂亮了，还有湖边的建筑和小店以及小店里的好东西；

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　　跳蚤市场：Ｆｒｏｈｎｌｅｉｔｅｎ小镇最繁华的一条街，虽然只有２００米长，却布满了小店，以至女人们一下车就扎了进去,连转３遍。就在我们离开小镇的那天上午，竟然整整一条街道都摆满了小摊——跳蚤市场！古董表、玻璃制品、瓷器、首饰、银器、宝石……什么都有，连我们同行的男士们都受不了诱惑，纷纷淘宝。只可惜时间不等人，我们不得不一步三回头地走了。此后每到一个地方我都打探跳蚤市场。

　　沃尔夫干湖：这是莫扎特的姥姥家。沿着湖边有许多小店，这里出售的商品是此行见到的最多、最全，也是最物美价廉的（相对的）。这里不乏原创艺术品，还有比较便宜的奥地利民族服装出售。

　　男人约会散漫娱乐

　　庄园别墅里的高尔夫：Ｍｕｒｈｏｆ似乎是一个公园，还有以前庄园主住过的房子——独立的小别墅。Ｍｕｒｈｏｆ享有欧洲最美的高尔夫球道之一的美名。这个球场还是欧洲青年精英赛和２００５年国际高级锦标赛的指定赛场。Ｍｕｒｈｏｆ球场比较平，树很多，形成了天然障碍。越靠后的发球台难度越大，两侧的树林使得发球时的视野变得非常狭窄，很有难度。最有特点的是第６洞，洞前有一棵大到你想不到的树，形成了特殊障碍。

　　湖边看美女：沃尔夫干湖边的房子大都是家庭旅馆，门口向湖伸出露台，可以直接下水或者晒太阳。乘船或者在湖边漫步，就能看到比基尼或者半裸的游客在晒日光浴——就是远点，看不真切，嘻嘻。

　　如果有第二次约会

　　●希望能在Murhof高尔夫酒店的独栋别墅(庄园主的住所)里住一晚;

　　●希望圆满地与Frohnleiten小镇的跳蚤市场约会,让我彻底扫荡;

　　●求求你,沃尔夫干湖让我多待几天,找个湖边的家庭旅馆住。就算不在湖里游泳,在湖边晒太阳总可以吧,然后沿湖把小店们挨个逛遍。要不然实在对不起沃尔夫干湖，更对不起自己。乡村 越远越自由

　　约会对象:Neudauber——真正的小山村

　　约会理由：

　　●酒店能像世外农庄般安静、自在，农庄能像豪华酒店一样有品位、有设计还舒适，只住一晚是不可原谅的错误安排；

　　●窗外就是高尔夫球场，周围几公里内都是，满眼都是各种深浅的绿；

　　●最近的小镇还要开车半个小时呢，抽空看看镇上的古堡、小店。

　　女人约会乡村享乐农庄酒店：远远地，我就对着一座山坡上的建筑说，要是住在那里就好了。哎呀，上帝不要对我这么好吧，我只是说说而已。没想到啊没想到，我们竟然就真的住在这个农庄一样的酒店里了。一进房间，我立刻就发出了惊呼：好大的房间！好大的床！好大的洗澡间（另有一个单独的卫生间）！立刻翻出行程表，还好，住两晚，如果在这样的地方只住一晚的话，那是不可饶恕的错误安排。推开阳台的玻璃门，竟然被山坡的草地包围着。

　　远处的小镇：真的是远离尘世，只有翻过山头才能到达另一个建筑（个个都像占山为王），开车差不多半个小时才到了一个小镇。小镇的古堡就在最高的山顶上，而且没有门票，有时候还会有音乐会的演出。古堡里还有家咖啡厅，就在看起来破旧的古堡“厢房”里，还是古堡原来的样子，吧台边有一架古老的钢琴。

　　男人约会乡村娱乐

　　45洞高尔夫球场：Ｓｔｅｇｅｒｓｂａｃｈ是一个庞大高尔夫综合体，拥有４５个洞。这里每年有超过３００天的晴朗天气，一年四季都可以享受高尔夫。球道的设计令人难以置信地变化多端，任何偏好的打球者都能找到自己的最爱。这里还专门为初学者设计了５洞球道，在专业指导下增长技艺。

　　Ｓｔｅｇｅｒｓｂａｃｈ最大特点是纯天然，球场设计依山而建，可能跟锦标赛球场设计不符，但每个洞都不一样，很多国内少见的景观，盲洞比较多。

　　鹿肉餐馆：对面山顶有家餐馆，以烹制鹿肉著称（鹿肉很滋补啊）。店里９０多岁的老板娘对我们一队中国人的到来异常兴奋，主动为我们签名（是德语，看不懂）。很可爱的老人家，至今还亲自下厨呢！

　　如果有第二次约会

　　●谁要让我在这酒店只住一晚我跟谁急；

　　●自己开球场的电瓶车到鹿肉餐馆,跟里面90多岁的老板娘叙旧；

　　●看日出，要是懒得起不了床就看日落吧；

　　●无论如何要在镇上的服装厂店面里买点东西，哪怕是一条短裤也好。最古典的欧洲在这里

　　约会对象：基茨比尔——古典的欧洲小城

　　约会理由：

　　●小巧而精巧的小城，有现代所有的因素，却比维也纳和萨尔斯堡更古典、更欧洲；

　　●一场不期而遇的老爷车展让我们大开眼界——贵着却不恶俗；

　　●城中心有三五分钟步行距离的高尔夫酒店和球场，冬天的时候还是著名的滑雪胜地——夏天也能看见雪。

　　女人约会古典享乐

　　民 族音乐会：傍晚，小城中心搭起露天舞台，一队穿着奥地利民族服装的乐队出场了，虽然是露天演出，但规模和认真程度一点也不凑合。路两侧分布了许多露天咖啡馆，点一杯咖啡或者啤酒，沉浸在音乐声中。这不是在金色大厅里的演奏，却更让人放松，更生机勃勃，更鲜活。

　　男人约会古典娱乐

　　阿尔卑斯高尔夫：走出Ｒａｓｍｕｓｈｏｆ酒店就是一个９洞球场，如果愿意走３公里的路程的话，就能轻易找到１８洞标准球场——Ｓｃｈｗａｒｚｓｅｅ。这个球场在两条河流的交汇处，抬眼就能看到阿尔卑斯山南部山脉,前９洞和后９洞被一个小河分割。前９洞比较平坦，后９洞变得很有坡度，第１５洞是最高点，坡特别陡不说，洞前还有小溪和一排小树作为屏障。

　　老爷车展：我们碰上了小城的老爷车展，短短一百多米的街道上，几百辆老爷车依次加速通过，还有一些驾驶员打扮成飞行员（据说最早的汽车驾驶员就是这样的）。一位驾驶员说：“这里的车都很好看，可是都是非常贵的欣赏品”。昂贵的老爷车在这里成了全民娱乐。

　　如果有第二次约会

　　●小城的小店都那么有个性，但千万别碰上周末，否则只能干看着；

　　●坐下来听一场完整的民族音乐演奏，无论听不听得懂，毫不否认，这是一种享受。

地点概况

　　奥地利位于欧洲中部，整个国家就是座落在阿尔卑斯山山区上面，茵斯布鲁克是在奥地利西部阿尔卑斯山山区之中，它北临德国，南临意大利，西面通往瑞士，东面通往首都维也纳，地处布雷根茨--维也纳东西向谷地及经布伦纳山口南北要道，这是一个位于中欧十字路口的城市。

　　点击理由

　　在风景如画的阿尔卑斯山山区之国奥地利，茵斯布鲁克与维也纳、萨尔斯堡齐名，是奥地利三大旅游胜地之一。与大多以人文景观为主的西欧城市相比，茵斯布鲁克同样有令人骄傲的人文景观，但它的自然景观给人留下更深刻的印象。由于这里夏季气候清爽，环境优美，当年统治中欧长达几百年，被马克思称为全欧洲旧势力中最顽固的奥地利哈布斯堡王朝从1420年至1665年的两百多年间都将这里作为哈布斯堡家族的居住地，并在1490年-1519年这里成了国家中心，因此这里有丰富的历史文化遗产，是一个自然景观和人文景观都非常吸引人的地方。

　　自然景观★★★★

　　座落于阿尔卑斯山山区群山环抱之中的茵斯布鲁克是一个美丽的山城，这里气候非常宜人，带着阿尔卑斯山山上溶雪雪水的茵河从城中流过，带走了热量，带来了清新的空气。沿河漫步，奔流而过的山区河流的哗哗声非常悦耳，反倒给人宁静的感觉。在欧洲各地进入炎热夏季之时，这里海拔虽然只有500米，却成了一个最好的避暑胜地。漫步在城中的马路上，就可以看到阿尔卑斯山山上的残雪，它把层层叠叠的森林衬托得更清新脱俗，把覆盖着如茵绿草的山坡衬托得更鲜艳夺目，形成一种绝美的山城气氛。冬季，这里又成了滑雪胜地。

　　人文景观★★★★

　　由于自然环境的优越，它必然成为昔日的王公贵族青睐的宝地。茵斯布鲁克成为哈布斯堡王朝家族几百年的根据地，这里的宫廷城堡、宫廷教堂、凯旋门和黄金屋顶是皇家权势的象征。茵斯布鲁克城虽然已是一个具有非常现代化设施的城市，可是它还还保留着中世纪时代的城市形象，如带拱顶的走道、半圆拱和凸出式建筑，街心的圣安妮纪念石柱和雕塑、小巧的凯旋门，表现的仍是歌特式晚期和文艺复兴时期的风格。阿姆布拉斯宫是欧洲文艺复兴时期最美丽的宫殿之一，也是全欧洲最古老的艺术品及军械收藏库。参观各博物馆是了解欧洲不同时代文化的好办法，琳琅满目的艺术品令人眼界大开，看过后才知道什么是皇室级别的豪华。

　　配套设施：

　　住：茵斯布鲁克市内有几家青年旅馆，以茵河边廊桥附近和靠近登山缆车起点处的那一家环境最好也最便宜，单人间带卫生间包早餐只需十几欧元，旅游旺季最好提前通过网上预订。

　　食：茵斯布鲁克市中心游览区有很多各式餐厅，但价格不便宜，这里还有几家华人开的中餐馆。是多数中国旅行团的就餐场所，价格还算中等。

　　图：俯瞰茵斯布鲁克

　　友情提醒：

　　不可不游：凯旋拱门、玛丽亚·特雷西亚大街、著名的金顶屋、霍夫堡宫、宫廷教堂、民俗博物馆、茵河漫步和茵河廊桥、乘缆车上山顶俯瞰阿尔卑斯山山区和茵斯布鲁克城风光。出行建议：

　　1、只要有任何一个申根国家的申根签证就可以进入奥地利，从申根国家进入奥地利茵斯布鲁克可以乘火车便轻易到达，也没有任何边境检查。从意大利和德国前往最近。

　　2、在茵斯布鲁克市内游览，基本上都可以以步行方式到达各游览点。

和一切寒带高纬度地区的人们近似,芬兰人的饮食结构以蕴涵丰富的脂肪、淀粉的高热量食物为主,各种肉类、马铃薯是芬兰人的最爱,他们就用这些极为平常的原材料,烹制出极具北国风情的特色佳肴。

　　芬兰美食代代相传,既保留了古老的烹制工艺,也并未跟随时代的演进,与自然风味相离弃。自然特色、原始风味永远是芬兰食品最为标榜的优势所在。论工艺的精细,或许 不如法式大餐；论种类的多样,亦远不及华夏美食菜系流派纷繁林立,芬兰食品的材料取自山林田野、大海河溪,一如这里粗粝的民风,不是那么精雕细琢、但绝对地道、够味儿。

　　食不可无鱼

　　就像俄国人不能没有伏特加,对于芬兰人,“食不可无鱼”。

　　芬兰有着蜿蜒逶迤但却漫长的海岸线,又有着大大小小数千个湖泊,水产资源得天独厚。三文鱼(即马哈鱼)、波罗的海青鱼、鲑鱼、淡水鳕鱼各具风味,炮制方法也五花八门,有烟熏、明火烤、蒸、焗等等数不胜数。

　　夏季是品尝三文鱼、白鱼和波罗的鲱鱼的最好季节,宴会上首选的是烟熏马哈鱼,做法是用特殊的纸将鱼包起来烤或直接放在碳火旁熏烤。白鱼、鲷鱼和波罗的海青鱼也可以被熏制或烧烤,用桦木夹板把一排青鱼码整齐地夹住,放在炭火中烧烤,这样出来的烤鱼不仅肥嫩异常、还带着隐隐一丝桦木的清香；7至9月份是品尝一种名叫蜊蛄的小龙虾的旺季,举行“小龙虾聚会”,据说比因“麻辣小龙虾”而名噪京城的簋街夜市还要热闹几分；而冬季最馋人的莫过于刚刚从冰窟窿里打捞出的江鳕、白鱼和其它鳟、鲑类鱼。在冬季,这些鱼类的肉质变得异常纯嫩鲜美,最适合生吃和盐渍,或者制成鱼肉冻。

　　鱼子同样为芬兰人所喜爱,尤其是冬季的鳕鱼子,芬兰人将其与酸乳和切碎的洋葱末儿混合搅拌在一起,最好搭配着薄饼以及加入奶油的鳕鱼汤,吃起来既有鱼子的鲜香、又有奶香的醇厚,还夹杂着洋葱的辛辣,妙不可言！据说古时候芬兰水手出海后最喜欢吃这种食品,材料易得,作法简易,却能产生极高的热量,足以在刺骨的海风中抵御严寒。

　　盘中天地

　　芬兰的食品结构主要以肉类、鱼类和土豆为主食,其中肉类又以牛肉和猪肉为主；蔬菜类中胡萝卜、西红柿、黄瓜、卷心菜是最常见、最经济的；而牛奶、无数种奶酪则是芬兰最主要也是最具特色的副食。

　　芬兰覆盖广泛的森林又为品尝如驯鹿肉、雪鸡等野味提供了最好的条件,芬兰的小伙子们个个都是好猎手,他们最喜欢猎取驯鹿。烹饪驯鹿最好的方式是文火炖,待到相应火候捞出,肉酥汁浓,佐以酸甜的红梅酱和土豆泥,着实叫人垂涎欲滴,大饱口福之后顿觉浑身温热、舒筋活血。与之类似的还有“扒鹿肉”,野味十足,是名副其实的绿色食品。在芬兰东部的卡莱利亚区,Karelia la carte沙锅在北欧几乎无人不晓,用中国人的话来说就是：美味又滋补,绝对不该被那些自诩为饕餮专家、立志不放过任何一道人间美味的游客们所遗忘。

　　盆底风光

　　芬兰人嗜喝汤。汤有浓汤(Keitto) 及清汤(Lihaliemi)之分,多半是以黄豆、牛肉、蔬菜混合煮成。一般来说夏天气温炎热,喜欢喝蔬菜汤的人多一些,豌豆汤(hernekeitto)则是冬季运动中驱寒暖胃的珍馐,甚至2月份的每个星期四都被规定为全国性的“豌豆汤日”,这一天当中,无论是家家户户,抑或饭店、军营,都可以喝到香醇的豌豆汤。

　　当然,就地取材,鱼汤与蘑菇汤也深受当地人的喜爱。冬季的三文鱼汤或者淡水鳕鱼汤清甜鲜美,通常情况下同一种特殊的马铃薯同煮,这种马铃薯只有拇指尖一般大小,价格却不便宜,比肉都贵很多,煮时要添入一种叫莳萝的香料,并加进少许奶油,芳香扑鼻；奶油蘑菇汤是将鲜蘑洗净切碎后加葱末儿用黄油炒出香味,再加上牛奶、肉汤和炒面搅拌煮熟,同样味道鲜美至极。

　　糕饼天堂

　　说完了肉食、汤饮,再拿芬兰特色的糕饼点心来馋馋你。

　　在芬兰东部同俄罗斯接壤的卡累利阿地区,有一种著名的特产——卡累利阿馅饼。这种椭圆形馅饼的薄外皮是用裸麦制成的,将土豆泥或用牛奶煮熟的大米放在外皮上,放在炉中烤熟。食用时,上边还要抹上一层熟蛋黄和黄油混合而成的酱。虽然卡累利阿馅饼在全国各地的商店里都能买到,但还是原产地的馅饼最为正宗。

　　来自中部萨沃地区的鱼馅面包也是当地有名的独特食品。在库奥皮奥市中心的广场集市上,带篷的货车出售这种圆形和长条型的烤面包。面包里填充着鲈鱼或红鳟鱼和猪肉,在烤炉里用文火慢慢烤熟。轻轻掰开出炉后的面包,里面的小鱼就像罐头里的沙丁鱼一样排列得整整齐齐,吃起来柔软多汁,味道极为鲜美。

　　还有一种芬兰式寿司的小点心——Graavi,有人称之为“鱼寿司”,即用腌制好的生鱼片包裹上小马铃薯、奶油、芫荽同食,与紫菜包裹饭团的日式寿司相较而言,自然另有一番别致的风味。

　　芬兰有这样的传统,节日的咖啡桌上应该摆有各种各样丰富的甜食和风味点心。一个出色的女主人必须准备至少七种不同类型的糕点：夹肉或果酱的三明治,夹蔬菜和奶酪的烤面包、肉馅饼、面包圈、软糕点、脆饼干和多层松软的奶油果酱蛋糕之类。当然大部分糕点都是女主人亲自在厨房里烤制的,但也可以到商店购买现成的糕点食品。

　　浆果处处

　　在布满森林和湖泊的芬兰土地上,盛产种类繁多的浆果。已进入八月,芬兰的树林里就会开始结出无数大大小小的野生浆果。主要有蓝浆果、红浆果、野草莓、燕莓、黑加仑等十数种。

　　芬兰法律规定,一切生长在芬兰国土之内的自然资源,所有权都归全体芬兰国民共同所有。所有公民,包括游客都可以自由采摘这些挂满树梢的野果,芬兰人有一些将其收集后制成果酱、干果之类,但多数则用来酿酒。

　　芬兰纬度靠北,不适宜于种植葡萄,于是勤劳聪慧的芬兰农民们就开始尝试着用各种浆果酿酒。每年丰收的季节,政府出面组织采摘大赛,人们在山林之中一边在劳动中尽情娱乐,一边大嚼特嚼随手抛入嘴中的各色浆果,好一派其乐融融的景象。

　　有一种负有盛名的黄莓与北极莓的混合佳酿利口酒(Liqueur),取材自生长于北极圈内的莓子香味浓烈、口感独特,与著名的芬兰伏特加、杜松子酒一同出口海外,获得甚多褒奖。芬兰家庭聚会当中一般喜欢引用一种称作Glogg的甜酒,以红酒为底料,加入些许糖、桂皮、丁香、杏仁和葡萄干,饮用时一般加热。喝到杏仁者,将成为最幸运的人！

　　攻略

　　芬兰大都习惯于中午吃一顿丰富的大餐,而晚间吃得较为简单。故此很多餐厅习惯于全年度向客人提供午间自助餐,时间多是星期一至星期五约11：00至15：00,价钱通常由6.7~7.5欧元起计,食品包括汤、沙拉、面包、冷盘、热盘、咖啡以及甜品。比较平常而又便宜的午餐大多在咖啡厅(芬兰语为Kahvila)或小酒吧(芬兰语为baari)出售。

　　注意芬兰语的baari并非只指卖酒的酒吧,要喝啤酒的人们直接去咖啡厅也能找到啤酒,而所有挂牌经营的饭店和酒馆均有各国的酒类出售。

　　逢星期三是芬兰人称呼为“小周末”的时候,餐厅会比平时繁忙,酒吧里塞满了人,许多的夜餐店里都组织现场的音乐表演,需提前订座。

　　餐厅所收的费用已包括服务费在内,至于是否再另给小费则由阁下视服务质量的优劣而定。衣帽间和门童的小费约1～2欧元。所有芬兰餐厅都不容许携带宠物入内。

鹿特丹(rotterdam)是世界最大的港口和荷兰第二大城市，位于欧洲西海岸中部的莱茵河、马斯河、斯凯尔河形成的“金三角洲”上，隔海与英伦三岛相望，在它方圆500公里以内，全是工业发达的国家。莱茵河流经八国，又以运河与其它河流接通，是欧洲运量最大的国际航道，鹿特丹就处在世界上最繁忙的两大运输线------大西洋海上运输线和莱茵河水系运输线的交接口中，兼有海港和河港的特点。鹿特丹目前是西欧共同体货物集散中心之一，有“欧洲门户”之称。它同时是欧洲最大的炼油基地和世界最大的集装箱码头，也是国际航运枢纽和国际贸易中心。

　　鹿特丹旅游业发达，拥有港口、博物馆及其它众多观光景点。登上高达185米被称为“欧洲桅杆”的高塔，可鸟瞰全市。该塔建于1960年，是为了迎接当年在鹿特丹举办的花展而建的，每年来此浏览参观者逾30万人。该建筑也是鹿特丹的象征和荷兰的一个著名景点，在塔身32米处是航海博物馆，里面陈列许多航海资料和实物。100米处是一个旋转餐厅，人们在此可边品尝佳肴，边观赏周围景致。

　　在第二次世界大战期间，鹿特丹的建筑遭到了严重破坏，战后，修复和重建了一些被毁的著名建筑物，如市政厅、圣劳伦斯教堂等。此外还新建了许多风格各异新奇独特的公共建筑的民宅。为此，鹿特丹也有“建筑博物馆”之称。在鹿特丹的周围还有kinderdijk风车区、delfshaven等著名旅游景点。

　　鹿特丹还经常组织一些大型文化体育活动，比如鹿特丹国际马拉松赛、鹿特丹国际电影节等。

　　鹿特丹周边景观

　　------市政府(stadhuis)

　　市政府建于十七世纪，是属于巴洛克式建筑。鹿特丹市政府，规模之大，号称荷兰最大，这座豪华的建筑物前的广场有许多商店旅馆及银行。广场一直是市民休息歇脚的好地方，尤其是4月～5月郁金香盛开的季节，景色更是迷人。

　　开放时间：周一～六 10:00～17:00

　　交通：从中央车站搭市区电车3、5、7路在stadhuis下车即可到达。

　　------多伦音乐厅 (de doelen concert hall)

　　第二次世界大战摧毁了鹿特丹原来的多勒音乐厅(doelezaal)，战后便重新建立了多伦音乐厅。这座多伦音乐厅拥有全欧第一的现代化设备，并兼做音乐演奏厅，同时也是鹿特丹交响乐团的本部，每年吸引数十万的乐迷前来赏乐。

　　------普林司横德里克海洋博物馆(maritiem museum prins hendrik)

　　馆内展出十五世纪时的船只模型、航海地图、地图等，内容十分丰富珍贵，同时兼具学术研究价值，除了展示静态的陈列之外，尚将所有有关船舶与海洋的数据都搜集会入计算机之中，供参观者查阅。这栋博物馆有趣的是馆内的设计，让游客像置身于一艘船上，别有一般博物馆的风味，值得观赏一般

　　开放时间：周二～周六10:00～17:00、周日及国定假日11:00～17:00，周一、1/1、4/21、4/29、6/1、12/25休馆。

　　------波满司.范.贝尼根美术馆(museum boymans van beuningen)

　　馆内展示多幅的绘画、雕刻、工艺、素描等作品，规模仅次于阿姆斯特丹的国立博物馆。

　　开放时间：周二～六 10:00～17:00、周末例假日11:00～17:00，每周一、1/1、4/29、5/5、12/25休馆

　　交通：搭乘地下铁在endrachtsplein下车。

　　------景观立体屋 (kijkkubus)

　　这栋景观立体屋，其实是市民的公寓，但是由于整栋公寓的造型特殊有趣，因此有开放部份的房间让人参观。立体屋的整体建筑构思，是模拟未来人类生活的情形，屋内的墙壁是倾斜状，外观造型也采用鲜明的色彩，与一般建筑截然不同。

　　开放时间：11:00～17:00(1-2月的周一至周四休馆)。

　　------小孩堤防 (kinderdijk)

　　鹿特丹郊外的「小孩堤防」是荷兰境内最多风车的聚集地，有19座风车并排，非常壮观，但是其实每一座风车都是有一点距离，如果想要好好欣赏风车景色，可以好好安排时间，享受小孩堤坊的乡村风情。「kinderdijk」在荷兰语的意思是小孩子的堤防，传说源自15世纪发生大洪水时，曾有一个睡在摇篮里的孩子随着一只小猫咪漂流到此地，成了小孩堤防得名之故。

　　交通：从鹿特丹车站搭乘地下铁于zijdplein下车，转乘154路巴士前往，车程约50分钟。

　　在奥地利每过一天，忧虑就多一分。感触太多，无从下笔。回到家，将带回来的半箱资料铺了一地，我有一千多张图片，我有一万多句话，可是到底该用什么样的体裁，什么样的语气，传达给读者什么样的情感呢？是留恋、冷静、向往，还是流着口水的羡慕？究竟什么才能够完全表达我的感受，才能还原一个游客眼中的奥地利？

　　维也纳没有给我预想的惊喜 但是我们笑了一路

　　多年以前不知道从哪里看了篇文章说，维也纳绿树成阴，多瑙河上每日必演奏《蓝色多瑙河》。于是臆想中，认定维也纳每一个空气分子里都流淌着音符和浪漫的东西。

　　然而，它竟然没有想象的那份娇媚，而是一个繁华的大都市，充满了雕塑、教堂、鸽子和绿草如茵——几千年间，不断的战争、联姻到今天欧洲一体化，欧洲城市大致如此。对一个蜻蜓点水的旅游者来说，维也纳并不是最典型的那一个。论建筑的经典，比不过布拉格；论皇宫的辉煌，比不过凡尔赛；论多瑙河两岸的美景，比不过这条大河穿过布达佩斯的媚态……初来乍到，我怎么有些失望？

　　维也纳是音乐之都，拜见各个音乐家的塑像是每个游客的功课。我们决定自己去位于城堡花园的莫扎特雕像，却迷了路。一位胖胖的老绅士经过，便逮住他问路。只听朋友对老绅士“呵呵哈哈”说了半天，我听懂了一个词“Beethoven”(贝多芬)，老头脸上露出迷茫的神色，我赶紧说不是贝多芬是“Schubert”(舒伯特)，老头更加迷茫，我意识到自己满嘴跑火车了，赶紧又说也不是舒伯特，是莫扎特，“Mozart”！老绅士终于明白，但一下子怒发冲冠，拂袖而去。我们心里一百八十个奇怪，怎么突然生气了呢，我们的态度可是毕恭毕敬呢。

　　踌躇地往前走来到一座小桥边，咦，这位老先生站在那里正看着我们。我以为他等着为我们指路，没想到他还在怒气冲天，教训了我们一大通儿，我只听懂他不知是用德语还是英语在喊“No Beethoven！No Sc-hubert Mozart Mozart”我们赶紧连连道歉，他这才非常愤懑地告诉我们过桥即是，随即气哼哼地走了。目送着他远去的背景，我们相视大笑。原来他是在气我们连自己要找哪一位名人都不知道，居然还问路，简直是对音乐家的大不敬，对维也纳的大不敬！

　　来到莫扎特的雕像前，四周葱绿宁静，远处有喷泉哗哗的喷水声，也有小孩子的嬉闹声。那一整天，我们一提起这件事就不禁失笑，笑我们没有做好功课，更佩服这位老人的执著。从他的身上，日耳曼人的一丝不苟，一板一眼可见一斑。

　　在萨尔斯堡和因斯布鲁克 终于捉到了奥地利迷人的眼神

　　从维也纳一路沿着汹涌的多瑙河来到萨尔斯堡，突然感到自己身体里有什么东西与这个城市击掌言欢——一种感觉甚至是味道，原来这里是《音乐之声》的诞生地！虽然奥地利人不太认可这部美国人的电影，但是它无疑成了萨尔斯堡最好的风光宣传片。

　　今天的萨尔斯堡市建于696年，St. Rupert作为传教士来到萨尔斯堡并建造了修道院。后来萨尔斯堡发展成为独立的教会和政府，被视为北方的罗马。大主教拥有精神和世俗的权力，建立了今日风景如画的萨尔斯堡。萨尔斯堡是离音乐最近的天堂，它是莫扎特的出生地。今天萨尔斯堡是许多节日、歌剧和戏剧演出的中心，并在十佳外国城市排行榜上位居第六！

　　我们每一个人都喜欢萨尔斯堡，这个依山跨河而建的城市，它比维也纳更平易近人，也更有性格。城市不大，但每一个角落都能留住你的目光。

　　我能安于阿尔卑斯山下小城安静的日子吗——走过奥地利两个最著名的旅游城市维也纳和萨尔斯堡，来到因斯布鲁克时，我这样问自己。依然是那深远的历史、典故，依然是巴洛克风格的建筑和教堂，举办过两届冬奥会的因斯布鲁克却异常宁静。因斯布鲁克过去是德国、意大利贸易的必经之路，也是奥地利从西到东的枢纽。

　　900多年前，意大利商人历尽千辛万苦登上阿尔卑斯山眺望，如果能够看到一个金顶屋在远处闪闪发光他们就会欢呼雀跃：奥地利到了！如今金屋顶依然闪亮，今天的因斯布鲁克依然在阿尔卑斯山下伫立宛若一位安静的仕女。生活在这里不是“过”着，而是“流淌”着，从婴儿到耄耋老人，因斯布鲁克人好像就这样慢悠悠、笑着过了一生。

　　如果奥地利是你欧洲的一站，除了维也纳一定要选择有萨尔斯堡或者因斯布鲁克的路线，否则，你将错过两次悄然心跳的感觉，错过真正的奥地利。

　　奥地利三个华彩片断

　　以音乐做血液

　　只有亲临奥地利，才能感受到音乐和这个国家的关系。音乐是奥地利的空气，每个奥地利人的血管里都汩汩地流淌着古典音乐的旋律。从来到维也纳的第一天开始，我们“路过”了一个又一个免费露天音乐会。即使是看大屏幕上放映音乐会的录像，人们也穿戴整齐，非常专注。还有他们脚下三四岁的孩子，坐得稳稳当当愣愣地听着。同行的朋友感慨道：从小就这么听能没有艺术细胞嘛！

　　参观度假

　　我们赶上了欧洲的暑假，整个奥地利都在休假。而我们就苦哈哈参观别人如何休假。

　　早起后去莫扎特的姥姥家——沃尔伏干湖畔一个非常美丽的小村庄。湖面晨雾氤氲，四周青山若隐若现，湖畔绿树、鲜花环绕中的农家，像精致的工艺品。倘徉村中，恍入仙境，拍下的照片，哪怕一张既臭且老的脸庞，也骤添神韵、陡增风采。

　　匆匆从悠闲度假的欧洲游客身边走，心里暗下决心：下次我就是来度假了！

　　墓园是通往天国的花园

　　欧洲遍地都是教堂。教堂那虔诚的味道，那透过彩色玻璃射进来的光柱，那金碧辉煌的神像，那尖耸直逼天际的屋顶，让我好几次走进教堂，眼睛竟然潮湿了。

　　在欧洲，墓地的概念与我们截然不同。他们把墓地当作通往天国的花园，墓地繁花似锦，充满了幸福的味道，每一块墓碑都精心地设计过，有的已经在那里上百年了，墓碑上一个一个十字架将逝去的人导向美好的天国乐土。

　　虽然此趟只走奥地利，但是作为欧盟成员国之一，奥地利可以折射出许多欧洲国家的共性。为了更多旅游者的欧洲之行更加美满，在此袒露自己的得失经验，算是个前车之鉴吧。

　　在北欧国家,许多人备有不同颜色的几种行走手杖,就像系领带一样,根据服装的颜色,选用不同颜色的手杖。身着颜色鲜艳服装的人们,或三三两两,或成群结队,投身到大自然的怀抱。无论是绿色葱茏的季节,还是白雪皑皑的银色世界,都可以见到他们矫健的身影。在城市的马路上,也有人双手持杖行走,孩子们则脚蹬轮滑鞋,利用越野行走手杖,在广场上模拟滑雪,平添了一份乐趣。

　　1997年,在芬兰最早出现了持专用手杖徒步行走的人们,这种行走方式被称为Nordic Walking,即北欧式行走。

　　北欧式行走(Nordic Walking)源于越野滑雪(Nordic Ski)运动。越野滑雪运动员夏季训练方法之一就是利用手杖徒步行走。后来,对滑雪杖的手柄和手柄护手进行了改造,使之更适合于快步行走和登山,由此逐步演变为一种在户外进行的有氧运动,也可称为越野行走。越野行走以其简单、运动过程中的便于交流性和对身体全部器官的充分调动,在滑雪运动比较普及的北欧、中欧约20个国家逐渐流行开来,并于2000年成立了国际越野行走联合会(Internationl Nordic Walking Association),简称INWA。目前,在瑞典、芬兰、奥地利、意大利、德国、法国、冰岛、西班牙、比利时、丹麦、拉脱维亚、俄罗斯、瑞士、捷克等欧洲国家及加拿大、澳大利亚和日本都建立了该运动项目的协会。

　　在我国,越野行走是一项新兴的大众健身运动。两年前,我国国家体育总局体育科学研究所部分工作人员,利用晨练时间开始尝试这项运动,目前在香山公园及周边地区登山的小径上,在各大公园晨练的人群中,都可以见到越野行走者矫健的身影。国际越野行走联合会主席,芬兰人阿迪先生,曾在2003年11月20日来到北京天坛公园,与北京的越野行走爱好者一起锻炼,并进行了指导。

　　越野行走的运动方式：

　　一是登山,二是在平坦路面(包括雪地、草地等)的快步行走,三是脚蹬轮滑鞋,利用手杖撑地模拟滑雪。

　　越野行走的健身特点：

　　与传统的行走相比,越野行走使人在下肢得到锻炼的同时,上肢也得到锻炼,增强了运动负荷,在同样的时间内,使锻炼达到事半功倍的效果。

　　1、 在平路上使用越野行走手杖,可使步幅加大,速度加快,在快步行走时,颇有“陆上游泳”的欢畅感觉。

　　2、 登山时使用越野行走手杖,可以减轻腿部的压力,节省体力,加快登山速度。更重要的,是可以保护膝关节,减少对膝关节的磨损。此外,由于增加了手杖的支撑,可以有效地维持身体平衡,使登山运动更加安全。

　　3、 进行越野行走,可有效地提高锻炼者的心肺功能并消耗腰、腹、臀部的�